Làm sao để có cuộc sống không áp lực, căng thẳng?

Căng thẳng là phản ứng của cơ thể với cảm nhận về những mối đe dọa. Đó là phản ứng “chiến hay biến”, thể hiện sự tránh né hay sự hung hăng mà ta thừa hưởng từ các loài động vật. Khi mối đe dọa trở thành sự thật, tất cả nguồn lực trong ta dồn vào để tạo phản ứng một cách nhau chóng. Khi mối đe dọa không là sự thật thì nó chỉ lãng phí năng lượng của ta một cách không cần thiết.
Những áp lực từ sự căng thẳng cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Nó làm giảm hệ thống miễn dịch và tạo ra rất nhiều sự mất cân bằng bên trong cơ thể, từ những cơn đau đầu đến mất cân bằng huyết áp và nhịp tim; từ đau bụng đến các triệu chứng tiêu hóa kinh niên hoặc ung nhọt. Nó có thể là nguyên nhân khởi đầu tính chỉ trích và khó chịu kinh niên; những cơn giận không tự chủ nổi, nỗi sợ hay sự hoảng hốt.
Tại The Life School (http://lifeschool.vn/trang-chu.html), chúng tôi có khóa học ngắn “Sống không áp lực”, giúp bạn học cách có thể:
• Tự đánh giá mức độ căng thẳng của mình;
• Nhận biết sự khác biệt giữa áp lực bên trong và áp lực bên ngoài;
• Phá bó vòng luẩn quẩn của những suy nghĩ gây căng thẳng
• Chuyển đổi những suy nghĩ tiêu cực và tốn năng lượng thành những suy nghĩ tích cực và dồi dào năng lượng;
• Có trách nhiệm hơn với những suy nghĩ và cảm xúc của mình;
• Tập trung vào những gì bạn thực sự muốn hơn là lãng phí thời gian và năng lượng vào việc than phiền những thứ mình không muốn;
• Đi sâu vào nguồn năng lượng từ bên trong và trở nên chủ động hơn.
Ngoài ra, tại http://lifeschool.vn/trang-chu.html còn có một số khóa học Miễn Phí khác:
Yoga trị liệu - Khí công - Zen Dance
Khoá Thiền
Nghệ Thuật Làm Cha Mẹ
Khám phá Sức mạnh nội tại
Cách để ai cũng yêu bạn
Sống không áp lực
Giải mã ngôn ngữ trái tim
Các CLB tiếng Anh
Hoạt động chiếu phim
....
http://lifeschool.vn/trang-chu.html
Rất bổ ích các bạn nhé!